換季開始胸痛?可能心血管疾病在作怪!

 │   發表日期:2018/11/07

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10月至11月開始進入換季,早晚溫差過大,心血管疾病也開始活躍,時常,我們覺得胸口悶痛可能是早期心臟病,或者是胃食道逆流導致的火燒心,但這兩者差異甚大,卻給我們帶來相似的感受,現在來教教大家如何區別突發心臟病與火燒心吧!

突發心臟病、火燒心  傻傻分不清?

首先,胃食道逆流(俗稱的火燒心),讓人感到胸骨後有灼熱感,尤其當你吃完中餐趴在桌上睡醒之後,突然胸部有灼熱的感覺,症狀反反覆覆發生,也有人以為這種胸悶、胸痛的症狀就是心臟病,但要注意的是,就疼痛的感受來看,心臟病跟胃食道逆流還是有些差異。
 
突發性心臟疾病引起的痛感會擴大到身體其他位置,不論疼痛起始點從胸口的哪一部會,之後都會反射到如手臂、頸項、下巴、上背或胃部,感覺上像被拳頭重壓產生的脹痛、擠壓感,這種徵兆就是心肌梗塞和心絞痛,而胃食道逆流症則是會讓患者感到火燒心,感到胸痛或胸悶,跟心臟方面的症狀類似,但兩者之間還是不同,真感到不適一定要趕快就醫。

保持心血管暢通    這幾點不能忘

心血管疾病是當今全球首要致死病因,美國心臟協會(American Heart Association)報告,80%的心臟病與中風事件可透過教育、改變生活型態和控制風險因子去預防,新澤西心臟科醫師Samuel Suede博士教大家保護心血管疾病的最佳方法,平時日常中就能夠在家開始做保養啦!
  1. 彩虹飲食簡單又健康:改變飲食是第一步,在一餐中加入更多種類顏色的食物,不能食加工品哦,嘗試用無鹽料理,不沉迷甜食,常閱讀食品標籤,減少從加工品中攝取到的甜分。
  2. 維持健康的體重:養成運動的習慣,保持每週5天,一次30分鐘的中等強度有氧運動,還有戒菸,控制酒精攝取量,一天一杯不過量,你的心臟有賴於每一天的努力。
  3. 壓力可成為你的好朋友:過多的焦慮、壓力會影響你整體健康,它會讓你暴飲暴食、嗜酒、懶惰不想動,進而加重高血壓、膽固醇的好發,增加心臟病的風險,應學會放鬆自己,學著與壓力成為朋友,或以健康方式應對壓力,像增加業餘愛好、與家人朋友聚餐聊聊、新的鍛鍊習慣。
  4. 勿忽視健檢數值:了解你的家族病史,定期看診,弄清自己的血壓、膽固醇和血糖數值,如果有些數值過高,不要當作沒看見,而是要採取措施降低數值,可以顯著降低罹患心臟病的風險,如有出現不適的狀況,像心悸、呼吸困難、暈眩、胸口痛,請立即去找醫生!

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