看不見的經絡與健康息息相關,一次搞懂足部穴位!

 │   發表日期:2018/08/17

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人體有十二條經絡,而這些經絡都是左右對稱,所以加起來有二十四條,在這些經絡裡、外(即經外奇穴)的大小穴位,共超過一千個。每個穴位的位置都不同,且在按壓時,也具有不同的功效。

什麼是足部穴位、足部反射區?
目前的足部按摩運用的大多是足部反射區,但這與中醫傳統的筋絡或穴位觀念略有不同。在中醫裡,足部的穴位不多,卻都扮演舉足輕重的角色,如位於足底的湧泉穴,便是腎經的首穴,更有長壽穴的別名。由於足部的穴位大多位於接近足骨的位置,且肌肉較為豐厚,若光靠手指按摩的方式,較難以進行,因此,若能使用足部按摩棒、點穴筆等輔助器具,相信更能達到事半功倍的效果。除了足部的經絡、穴位外,在足背也有不少與身體相關的穴位,例如與肝臟功能息息相關的太衝穴,便是心裡煩悶、焦慮時可按壓的部位。

6條足部穴位通達身體器官
在我們的足部有許多的穴位都與身體的器官有關,而通過這些穴位的經絡共有六條,分別是:足陽明胃經、足太陰脾經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經。這些經絡的命名則多少和本身掌管的部位有關,像是胃經,則表示與胃部相關,而腎經則是主管腎臟、副腎。
上述的經絡分為陰陽兩種,一般而言,陽經主要通過背部和手足的外側,而陰經則是通過腹部和手足的內側。在這裡要先有個觀念,所謂的足外側是指足外部,也就是小腳趾側的部位,稱為外側;而內側則是相對外側而言的大腳趾側。現在,我們就大致介紹這六條通過足部的經絡,並了解它們的位置和
掌管的部位吧!
1. 胃經
從腳的第二趾開始,沿著第一腳趾側邊而行,主要分布在足背。與胃部相關,若胃經異常,通常會出現疲勞、食欲不振、腹脹、頭痛、喉嚨痛等症狀。
2. 脾經
從腳的第一趾開始,沿著足部內側而行,主要分布在足內側。與脾、腸有關,若脾經異常,通常會出現噁心、便秘、胃痛等症狀。
3. 膀胱經
是人體經絡最長的一條,貫串了頭、頸、肩、背、腰、腿、足。以足部而言,從腳的第五趾外側往足跟方向而行,主要分布在足外側。與膀胱、肩、頸、頭部都有關聯,若膀胱經異常,相關的部位可能都會受到影響。
4. 腎經
腎經裡有個被稱為人體生命泉源的湧泉穴,當腳趾彎曲時,腳心會有個凹洞,這就是湧泉穴的所在,而腎經則是沿著湧泉穴往足內側上行。與腎臟、副腎有關,當腎經有異常時,通常會有過敏方面的疾病,以及心臟、腎臟方面的毛病。
5. 膽經
從腳的第四趾開始,沿著足背的外側而行,主要分布在足背。與膽汁作用、頭側、肩、體側有關,若膽經異常,通常會有頭痛、耳鳴、神經痛等症狀。
6. 肝經
從腳的第一趾外側開始,沿著足背的內側上行,主要分布在足背。與肝臟、生殖器有關,若肝經異常,通常會有生理方面的問題,像是生理痛、尿道炎、陽痿等症狀。

按壓穴位好痛! 是身體某處出問題啦
當人體內有狀況時,便會透過穴位來傳送內部的情報,讓我們知道身體的某處出了問題。簡單而言,就是當身體內部相對應的臟腑有狀況,就會透過與外界聯絡的穴位來反應給身體的主人,告訴自己「這裡有問題了,請快處理」,就像當胃部出問題時,按壓與胃部相關的穴位時,就會比平時更痛,這時,只要按壓相關穴位,症狀就會得到緩解。

穴位或反射區都是左右對稱  兩邊按壓較有效!
當我們在觀看足部反射區或穴位圖時,會發現多數的位置都是左右對稱的,就像人體的器官或內臟一樣,除了心臟或肝臟反射區等幾個較特別的部位,其他幾乎都是左右對稱的兩個,因此,在按壓時,最好兩邊都要按壓,才能達到預期的效果。值得一提的是,相對應頭部的各反射區則是恰好與器官左右顛倒,也就是說,當右眼不舒服時,應該按壓的是位於左腳的眼睛反射區,而非右
腳的眼睛反射區。

本文引自 出色文化編輯小組 張維新 出版書籍《睡前3分鐘足部按摩疲勞Bye!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病》(出色出版)

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