整年健康就靠春天保養!補氣血、固筋骨 缺一不可

 │   發表日期:2018/05/09

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本文諮詢/劉桂蘭 中醫師
 
春天多變,乍暖還寒,但說它是後母心,似乎太過嚴苛。確實,春季是個容易引起身體敏感的季節,尤其是有宿疾、關節疾病及敏感體質的女性,更要特別注意。不過若能在這時節善加保養,不但能讓體質調整好,還能越來越亮麗呢!
 
從中醫的觀點來看,春天主風又是多雨季節,人們常說春雨綿綿,故春天空氣濕潤又有冬之餘寒,就是容易引發風濕的季節。中醫師表示,這段時間門診最多就是媽媽犯關節炎、坐骨神經痛來求助,有的甚至痛到得兒子背來看醫生。最主要原因就是春天氣候善行而多變,退化性關節炎往往突然來襲,一變天,筋骨問題馬上報到。
 

體質敏感者更要注意

 
體質較敏感的女性朋友,也容易在春天產生肌膚搔癢、呼吸道不適問題;而年紀稍長的媽咪若有慢性病如高血壓、心血管疾病等也容易發作,因此這段時間,更要注意是否有按時吃醫師所開的藥。

春天保養要從固筋骨以及補氣血著手,氣血是一切的根本,更是女性朋友亮麗的關鍵,把身體最基礎的物質顧好,組織.器官才能發揮作用並維持最佳狀態;如此一來,過敏、搔癢等小毛病就會獲得改善。

另一方面,春天也是養肝季節,要健康美麗,再怎樣忙晚上一定要在十一點前休息。年過四十,生理循環變慢,體態也會受影響,導致腹部漸凸、氣色不佳;保養,絕對不可少。在春季食補上,劉桂蘭推薦薏仁,可避免水腫;再攝取紫米補血,就能打造好氣色。
 

打造好氣色 女中醫私房保養祕方

 
早餐
材料:薏仁1~2兩、1/4薏仁份量的紫米、牛奶適量
作法:將薏仁與紫米煮熟,再加入牛奶。
作用:補血利濕,當早餐可補充一天的元氣。

茶飲
材料:當歸1錢、黃耆5錢(為最基本份量,可依此比例視個人情況調整)
作法:以500c.c.煮開,再轉小火熬30分鐘。
作用:補血,平常可當茶飲,更特別適合經期結束後3天至1周飲用。

湯品
材料:杜仲1兩、枸杞3錢、薑2片、排骨2塊、薏仁5錢
作法:排骨可先汆燙,再將所有食材一起燉煮至熟。
作用:利濕、補充營養,可當點心吃。

春天雖然容易引起體質敏感,但也是調養的好時機。年過四十,好好照顧身體,女人絕對能越來越亮麗。

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