bmi正常 但是脂肪率過低 且有脂肪肝 ←回到所有問題

Q

匿名 發問時間2018-09-08

問題類別: 健診報告

您好,我想問說我 174.5 cm 68.2 Kg(bmi 22.1 Kg/m2)是在正常範圍,但是我的脂肪率只有9.2 % ,這樣是說我的脂肪都在肝上嗎?我平常是有在運動,但是蠻常熬夜的,大概都是一點多睡,我該如何改善我的狀況呢?
謝謝

A

曾崧華 醫師 於2018-09-13回答此問題

關於脂肪肝的形成原因,目前的研究發現跟細胞胰島素抗性以及過多氧化壓力有關,肥胖是脂肪肝的重要危險因子,但不代表體重體脂都正常的人就不會有脂肪肝,除了數字高低,分佈也很重要,如果內臟脂肪分佈比例高,同樣會危害健康。此外,請注意肝功能是否異常,如果異常,可能已經有非酒精性脂肪肝疾病,須更積極改善並追蹤。

A

曾崧華 醫師 於2018-09-13回答此問題

脂肪肝目前沒有有效的藥物可以治療,沒有合併肝功能可以慢慢調整自己的生活型態,但如果肝功能已經出現問題,應更加積極避免惡化。
建議與改善方式:
(1)生活型態介入:
-減重: BMI或體脂過高,需減重,無過重肥胖
者,維持即可
-運動: 綜合心肺與阻力訓練
-減少糖分攝取,特別是精緻糖類
-減少飲酒:
女性
一天≤3個標準飲酒量;每周≤7個標準飲酒量
男性
一天≤4個標準飲酒量;每周≤14個標準飲酒量
(一個標準飲酒量=14 公克酒精)
(2)可評估是否須接種肝炎疫苗(A/B肝)
(3)定期追蹤肝功能