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劉陳豪

2018-01-02 09:24

為了健康我要定時做些生活改變(暫時維持1個月計劃)
1運動(定時一小時左右)
初期目標:77公斤(2個月)
中期74公斤(1個月)
後期:72公斤(1個月)
2飲食改變
1.不吃油炸及精緻飲食(飲食7分飽)
2.選擇清淡飲食
3.半年再去做超音波檢查脂肪肝

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HuangRoger

2017-11-29 21:40

創造社群

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ChenLucia

2017-11-08 18:29

最近秋老虎發威
溫差大更要注意身體健康
免疫力好就不怕感冒歐~~

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王欽堂

2017-11-08 18:42

季節變化了,要改變攝取食物的種類,吃所謂''旬食''。

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sunglisa

2017-11-08 18:23

最近的我,受〝粉瘤〞之苦,因吃抗生素又導致腹痛,真的很痛苦。蔬果及水分攝取太少也是原因之一。明天啟動健康計畫~~每日至少2000CC的水分攝取。~~~加油!

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分享文/運動紀錄/飲食紀錄

運動紀錄

2018-01-12

ChiHo-cheng
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2018-01-10

ChiHo-cheng
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2018-01-08

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ChiHo-cheng
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2018-01-03

王欽堂
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2018-01-02

第一次吃紅石榴 甜甜的好好吃????

馬湘筠
飲食紀錄

2017-12-28

HuangRoger
飲食紀錄

2017-12-26

難得居家早餐

ChenLucia